Agosto 2.020

Hola!! como ya viene siendo una costumbre, queremos compartir con tod@s vosotr@s otro interesante artículo escrito por nuestro querido amigo, compañero y entrenador del Club Atletismo Seseña, @sergiojimenezserrano . Se trata de otro artículo más, publicado en Sexto Anillo - La web del deporte. En esta ocasión, Sergio nos escribe a través de dicha Web sobre el Entrenamiento del Core en Corredores.

Sergio nos explica todo lo relativo al Core de manera didáctica y fácil de comprender a través de los siguientes puntos:

• ¿Qué es el core?

• ¿Cuál es la función del core?

• Problemas en largas distancias

• Un core fuerte para ser compacto

• ¿Cómo entrenar el core?

• Ejercicios básicos

 

Nuevamente gracias Sergio por este nuevo aporte de conocimiento y por dar a conocer nuestro Club una vez más en las redes sociales !!!

 

Pincha en la imagen de abajo y podrás ver su Artículo.

Hola!! una vez más, queremos compartir con tod@s vosotr@s otro interesante artículo escrito por nuestro querido amigo, compañero y entrenador del Club Atletismo Seseña, @sergiojimenezserrano . Se trata de un nuevo artículo publicado en Sexto Anillo - La web del deporte. En esta ocasión, Sergio nos escribe a través de dicha Web sobre la Suplementación de Creatina en Deportes de Media y Larga Distancia.

A continuación, os dejamos la definición de  Creatina según Wikipedia:

La creatina, ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Es un derivado de los aminoácidos (molécula orgánica) muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina a razón de un gramo de creatina por día.²​ Constituye un vector inmediato y directo para transportar ATP y proveer de energía a las miofibrillas musculares.

Fue identificada en 1832 cuando el químico francés Michel Eugène Chevreul descubrió un componente del sistema músculo esquelético al que identificó con el nombre griego kreas que significa carne.³​

La creatina se emplea como suplemento dietético especialmente en la práctica de algunos deportes que exigen esfuerzos anaeróbicos repetidos, debido a sus propiedades ergogénicas.⁴​

También se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la sarcopenia

Pincha en la imagen de abajo y podrás ver su Artículo. Gracias por este nuevo aporte de conocimiento Sergio!!!